что я не успела отдать вам на прошлой неделе? 😉
обещала поделиться личными ресурсными практиками.
и не учла, что в разрезе моих навыков постинга, я могу заниматься этим делом целый год 😉
ловите еще один способ поиска и сбережения внутреннего ресурса 📝
спорт 🚀 или танцы, или конная езда - в общем целом все, что способно расшевелить тело до уровня выделения определенных гормонов 🤓
хотите конкретики?
⚽ Эндорфины - самые любимые 🙃 Благодаря им поднимается настроение. Они вызывают привыкание и повышают болевой порог, который увеличивает общую выносливость организма
⚽ Адреналин влияет на состояние мышц и обмен глюкозы, способствует сжиганию жиров во время нагрузок
⚽ Тироксин способствует быстрому сжиганию калорий и улучшению обмена веществ
⚽ Эстрадиол - женский гормон, отвечающий за упругость кожи и разглаживание морщин. нада? 😋
⚽ Тестостерон влияет на тонус мышц и их объем
к чему я это все?
к тому, что любую хворь можно поправить, если двигаться 🚴
причем хворь как в психологическом, так и в физическом смысле .
доказательство тому жизненный опыт Джо Диспенза, Хэла Элрода и других авторов потрясающих мотивирующих книг и программ.
есть один пункт для тех, кто не готов так просто начинать движение.
ведь для кого-то - это усилие, привычка, которую только предстоит обрести 😎
наш мозг утроен так, что любой новый навык или действие, требующее усилий, воспринимается как опасное, не нужное нам.
тут вступает в диалог внутренний защитник, уговаривающий ничего не менять в жизни, каких бы перспектив это не сулило😓
умеете с ним договариваться?
делитесь, и я расскажу, как мои утренние пробежки стали для меня лучшим мотиватором 👍
