Если хотите по вечерам ложиться спать с чувством удовлетворения, просыпайтесь каждое утро с чувством решимости.
📝 Дж. Лоример
это один из эпиграфов любимой книги 📚
многие слышали, что это действенная практика по улучшению качества жизни ✨
но пользуются ей единицы 😓
ранние подъемы на мой взгляд неоценимы в первую очередь для таких же "все на свете деятелей" как я 🚀
если я не встану на 2 часа раньше домочадцев, у меня просто не будет шанса заземлиться и настроиться на продуктивный день.
самое интересное, что настройка на "завтра" и готовность к раннему подъему закладываются накануне перед сном 😴
если лечь спать с твердым намерением сделать с самого утра что-то очень полезное для себя (например, написать утренние страницы 🤓 или побегать на свежем воздухе в парке), то и подъем будет легким.
знаете, как в новогоднюю ночь, когда ждешь чуда и чуть свет скидываешь одеяло, чтобы побыстрее заглянуть под елку 🎁
стоит только найти тот подарок, к которому вам так же захочется бежать каждое утро, и ранние подъемы сами собой войдут в привычку 🤗
зачем вам такая привычка спросите вы?
представьте, что с момента пробуждения вы записываете в свой внутренний компьютер программу на предстоящий день.
и если она идет под лозунгом: "как же не хочется вставать", "ну вот опять" и т.д. то и весь день будет звучать в унисон этим мыслям 🤓
предугадывая вопрос о совах, скажу, что научно доказана важность не столько продолжительности сна и времени пробуждения, сколько его качество и режим ⏰
соблюдаем режим отхода ко сну, в том числе мотивирующий на подъем - встаем с позитивом и готовностью свернуть горы 👍
ну что, убедила вас вставать пораньше?
если готовы присоединиться, выложу сегодня в сторис подсказки о том, как войти в новый режим максимально комфортно 😉
